Eerst zorgen dat je brein in goede conditie blijft. Daar is energie voor nodig. Met de workouts ‘Energizers’, ‘Food & Breathe’, ‘Like to move it’ en ‘Sleeproses’ krijg je meer energie.
Dan ga je trainen aan je veerkracht door grip te krijgen op je gedachten en emoties. Met de workouts ‘RelaxLift’, ‘Voice-stopper’, ‘Thinkpads’ en Rollercoaster’ blijf je in balans.
Eerst even een vraagje: Wat doe je nu al om mentaal fit te blijven? En wat zou je graag willen aanpakken?
Geluk en plezier zorgen voor meer gelukshormonen. Met Energizers creëer je meer geluksmomenten.
Met voeding en zuurstof maak je energie. Je stofwisseling is essentieel. Wat kun jij daar aan doen?
Meer bewegen kan iedereen, maar welke vormen van lichamelijke beweging hebben invloed op je mentale fitheid?
Beter slapen kan vrijwel iedereen. Met Sleeproses lukt dat, zelfs zonder slaapmedicatie.
Geen of te weinig tijd voor ontspanning? Met Relax-Lift leer je beter te ontspannen in minder tijd dan nu.
Je gedachten maken soms overuren of dat gepieker gaat maar door. Krijg rust in je hoofd met Voice-stopper.
Beter omgaan met tegenslag, stress en kritiek is een vaardigheid, die iedereen kan trainen met Thinkpads.
Soms heb je te maken met veel emoties. Met Rollercoaster leer je om te gaan met emoties. Niet meer wegstoppen!
Om je mentale fitheid te meten, krijg je de beschikking over een zelftest. Dan weet je altijd of het goed zit.
Mijn praktijk
Je wordt meer bewust hoe jouw dagelijkse patronen eruit zien.
Inspiratie
Je ontdekt meer over 'hoe het werkt bij de mens'.
Oefen, oefen, oefen
Je gaat aan de slag met oefeningen en experimenten.
Meten is weten
Je weet pas of iets voor jou werkt, als je het ervaart.
Gebruiksaanwijzing
Dan leg je het vast en komt jouw 2.0 versie tot leven.
Wil je als werkgever echt onderscheidend zijn in een krappe arbeidsmarkt, dan is meer salaris niet altijd haalbaar. Met M-GYM beschik je over een waardevol alternatief tov meer geld.
Zet M-GYM in als teamtraining of als onderdeel van een leiderschapsprogramma. Echt onderscheidend is M-GYM opnemen bij de onboarding van nieuw talent.
“M-GYM is gebaseerd op meer dan 10 jaar praktijkervaring van coaches en therapeuten in de begeleiding bij mentale overbelasting”. Wat zegt AI over Theo Mommers en mentale gezondheid? Klik hier.
“Elke generatie kan met M-GYM gericht aan de slag, het is zo herkenbaar’. Wat zegt AI over Loes van der Donk en mentale gezondheid? Klik hier.
M-GYM is binnenkort beschikbaar in de vorm van online-lessen en toegespitst per generatie: Fit to 25, Fit to 40, Fit to 60 en Fit to 80. Te koop in diverse abonnementsvormen vanaf € 99,-.