Dat is misschien je eerste reactie als je iets over mentale gezondheid leest. Maar wat is het eigenlijk?
‘Mentale gezondheid is de manier waarop je omgaat met alle uitdagingen in het dagelijks leven en hoe je dit ervaart’ (Trimbos-instituut en RIVM)
Je krijgt in je leven van alles op je bordje: gebeurtenissen, situaties of omstandigheden, die leiden tot positieve belevenissen of negatieve ervaringen. Als die balans positief is, ben je tevreden en voel je je goed. Wordt die balans negatief, dan ben je ontevreden, maakt je brein overuren. Je wordt emotioneel en klachten nemen toe.
Je mentale conditie, je mentale kracht kun je trainen net als op een sportschool. Maar nu gaat het niet over je spieren of je conditie, maar over je gedachten en je emoties. Dat is het verschil.
Met een doel, apparaten en een personal trainer op afroep ga je werken aan:
Met een doel, online-lessen en een personal trainer op afroep ga je werken aan:
Het M-Gym programma is juist bedoeld voor iedereen, die zich persoonlijk wil ontwikkelen, die het beste uit zichzelf wil halen. Daarmee voorkom je klachten en verzuim. M-Gym bestaat uit online lessen en een personal trainer op afroep.
Door je brein regelmatig rust te geven, gaat je brein beter functioneren. Dat doe je mbv 3 modules:
Door je brein te trainen, word je weerbaarder, krijg je grip op je gedachten en emoties mbv 3 modules: