De 10 meest eenvoudige en praktische work-outs voor het trainen van je mentale fitheid, geschikt voor iedereen die energiek en gezond wil blijven
Nee, natuurlijk niet. M-GYM is juist een fitnessprogramma voor iedereen, die mentaal fit wil blijven. En wie wil dat nou niet? En als je het éénmaal hebt gedaan, kun je niet meer stoppen … heerlijk. Je krijgt er zoveel voor terug.
Op de sportschool train je je ‘fysieke conditie, spierkracht en souplesse’. Met M-GYM train je de conditie van ‘je brein met aandacht voor je gedachten en emoties’.
Is de manier waarop je omgaat met de alledaagse dingen en hoe je dat ervaart. Het gaat over de balans in positiviteit vs. negativiteit in je werk, maar ook privé.
Is alles wat je zelf kunt doen om in balans te blijven: hoe je anders kunt omgaan met negativiteit, maar ook hoe je direct meer positiviteit gaat ervaren.
Dat is onze missie: zo veel mogelijk mensen trainen hun mentale fitheid met M-GYM. Het is de gewoonste zaak van de wereld. Zo blijf je in balans, energiek en langer gezond.
Snel in- en lekker lang doorslapen zonder medicatie, dat lukt met Sleeproses. Je wordt fris wakker en hebt zin in de dag.
Heerlijk kunnen ontspannen, zelfs in minder tijd dan nu: dat is de belofte van Relaxation-lift.
Met In & Outs ontdek je dat je met je ademhaling veel meer kunt doen dan alleen maar wat zuurstof innemen.
Lichaamsbeweging is ook belangrijk voor je brein en kan altijd meer. Ontdek wat bij jou past met Move IT.
Zelfs wat je eet en drinkt heeft invloed op je mentale conditie. Ontdek het met Thought for Food.
Met Energizers leer je hoe je je energie een boost kunt geven door direct meer geluk en plezier te ervaren.
Met Brainstopper lukt het om direct te stoppen met piekeren, wanneer je dat wenst. Heerlijk die rust in je hoofd.
Gedachten zijn bedenksels en vaak helemaal niet waar. Krijg voortaan grip op je mindset met Thinkpads.
Je zit in een achtbaan … met veel emoties. Ontdek hoe je met die emoties omgaat met Rollercoaster.
Soms heb je nog wat zaken op te ruimen vanuit het verleden. Dat kun je perfect doen met Clean Ups. Dat lucht op.
M-GYM is ontwikkeld op basis van wetenschap, jarenlange coachervaring en tientallen bewezen effectieve methoden. Mental fitness wordt voor iedereen toegankelijk, vooral praktisch en gewoon leuk.
Het is fantastisch om te zien dat iemand zich uiteindelijk ook veel beter gaat voelen in hectische tijden. Opnieuw de regie pakken, daar gaat M-GYM jou bij helpen.
M-GYM is geen vitaliteitsprogramma, geen app van de ziektekostenverzekering en zeker geen online-training over bv. werkdruk of werkplezier. M-GYM is uniek, omdat het voor iedereen herkenbaar is. M-GYM bieden we in verschillende vormen aan, op locatie of bij ons op kantoor in Eindhoven (prijzen ex BTW):