Eindelijk is er een fitnessprogramma voor je mentale gezondheid: M-GYM. Lekker concreet, praktisch en effectief, gebaseerd op jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen. Nee, je hoeft niet naar de sportschool, je gaat wel zelfstandig werken aan de conditie van je brein en het verhogen van je veerkracht. Dan ga je beter om met alle dagelijkse uitdagingen en blijf je in balans en zit je goed in je vel.
Word bewust van wat mentale gezondheid en fitheid is en wat je er allemaal zelf aan kunt trainen. Dat is best veel…
Je gedachten maken soms overuren of dat gepieker gaat maar door. Krijg direct rust in je hoofd met Voice-stopper.
Geen of te weinig tijd voor ontspanning? Met Relax-Lift leer je beter te ontspannen in minder tijd dan nu.
Beter slapen kan vrijwel iedereen. Met Sleeproses lukt dat, zelfs zonder slaapmedicatie.
Met voeding en zuurstof maak je energie. Je stofwisseling is essentieel. Wat kun jij daar aan doen?
Geluk en plezier zorgen voor meer gelukshormonen. Met Energizers creëer je meer geluksmomenten.
We staan tegenwoordig over ‘van alles en nog wat’ onder druk. Met Under Pressure kun je het kaf van het koren scheiden.
Anders omgaan met tegenslag is een vaardigheid, die iedereen kan trainen. Met Thinkpads krijg je grip op je gedachten.
Soms heb je te maken met veel emoties. Met Rollercoaster leer je te dealen met emoties. Enne, niet meer wegstoppen!
Je kunt nu voortaan je mentale fitheid (anoniem) meten met een eenvoudige zelftest. Dan weet je meteen of het goed zit.
Werkgevers investeren in M-GYM als goed werkgever, die zich willen onderscheiden in een krappe arbeidsmarkt. Zet M-GYM in bv. als teamtraining, als onderdeel van een leiderschapsprogramma of bij onboarding van nieuw talent. Het rendement is ongekend hoog.
“M-GYM is gebaseerd op meer dan 10 jaar praktijkervaring van coaches en therapeuten in de begeleiding bij mentale overbelasting”. Wat zegt AI over Theo Mommers en mentale gezondheid? Klik hier.
“Elke generatie kan met M-GYM gericht aan de slag, het is zo herkenbaar’. Wat zegt AI over Loes van der Donk en mentale gezondheid? Klik hier.