Je blijft lekker in je vel met M-GYM, praktisch en eenvoudig

De afgelopen 10 jaar kregen we tijdens onze 1-op-1 trajecten vaak te horen: ‘Had ik dit maar eerder geweten’. Dat heeft geleid tot de ontwikkeling van M-GYM, geïnspireerd op het populaire E-GYM.

Werkgevers zijn nu in staat om medewerkers te faciliteren om zelfstandig (en evt. anoniem) mentaal fit te blijven. Zo daalt het verzuim en neemt de productiviteit toe. Er zijn 3 vormen:

Inspiratiesessie

  • Wat is mental fitness?
  • Hoe fit ben jij?
  • Wat kun je trainen?
  • Duur 1/1,5 uur

Groepstraining

  • Alles over mentaal fit blijven
  • Meten met de zelftest
  • 8 work-outs
  • Duur 1 of 2 dagdelen

Helpdesk

  • Training leidinggevenden
  • Training HR
  • Individuele begeleiding
  • Duur max. 3 maanden
NEEM CONTACT OP

Een sneak preview van M-GYM: maak kennis met de 8 work-outs en een zelftest ...

Warming-up

Eerst even stilstaan bij wat mentale gezondheid en – fitheid inhoudt en wat jij nu al doet om mentaal fit te blijven.

(1) Relax-Lift (ontspanning, tot rust komen)

Echte ontspanning is vaak iets anders dan wat je nu doet. Met de workout Relax-Lift weet je precies hoe je geheel tot rust komt.

(2) Food & Breathe (hoe je elke dag over meer energie beschikt)

Je brein verbruikt de meeste energie. die energie krijg je door voeding en zuurstof in de workout Food & Breathe.

(3) Like to move it, move it (meer lichaamsbeweging)

Kom achter dat scherm vandaan en ga meer bewegen zonder extra kosten met de workout Like to move it, move it.

(4) Sleeproses (goed slapen zonder medicatie)

Sneller inslapen of langer doorslapen kun je leren met de workout Sleeproses. Er is geen medicatie voor nodig.

(5) Thinkpads (grip op gedachten)

Je gedachten zijn maar bedenksels (vooral die negatieve) en ook vaak niet waar, plus dat piekeren kun je direct stoppen met de workout Thinkpads.

(6) Rollercoaster (omgaan met emoties)

Emoties zijn belangrijker dan je denkt. Herken, benoem en gebruik ze en blijf in balans met de workout Rollercoaster.

(7) Energizers (wat jou geluk kan brengen)

Geluk geeft energie. Het overkomt je niet alleen, je kunt het nl. ook boosten met de workout Energizers.

(8) Under Pressure (onnodige spanningen elimineren)

80% van je spanningen zijn onnodig en die kun je elimineren met de workout Under Pressure. Dat voelt meteen beter.

Coolingdown (het effect van je training meten met een zelftest)

Hoe fit ben jij nu? Meet het effect van je training met de online-zelftest (wetenschappelijk onderbouwd).

Wie is wie?

Een klein gepassioneerd team van specialisten

Drs. Theo Mommers

Coach en trainer

Anne-Marie Mommers

Back office

Rene Gubbels

Fysio- manueel therapeut

Karin Paling

Orthomoleculair therapeut

Bart van den Oetelaar

Hypnotherapeut
Meer over ons team

Onze opdrachtgevers zijn o.a.

Eerst bellen of meteen een afspraak maken?

Stuur een mail via ons contactformulier of bel naar 06-39832644. Binnen een week maken we een afspraak op kantoor in Eindhoven, Breda of Arnhem evt. bij jou thuis.

NEEM CONTACT OP