5 jaar burn-out herstel

Is er een rode draad in de burn-out hersteltrajecten die de The Human Battery Company de afgelopen 5 jaar heeft uitgevoerd? We kwamen tot 5 inzichten. 1) We zijn vaker moe en slapen slechter.  We weten niet meer zo goed hoe we onze eigen batterij goed kunnen opladen. En er is zoveel mogelijk. 2) Piekeren, negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen kosten minimaal 40% van je beschikbare energie. We zijn pure denkmachines geworden. 3) Bij iedere lichamelijke klacht zoeken we naar een zalfje, pilletje of gaan we naar een arts, die dan geen oorzaak kan vinden. We kunnen er zelf heel veel aan doen. 4) Stress is spanning, een fysiologische reactie op een prikkel (Hans Selye 1957). Maar wat voor de een stress oplevert, is voor de ander een prachtige uitdaging. 5) Als je bent opgebrand, dan wringt er iets tussen jou en je omgeving en dat kost veel energie. Conditionering en sociale wenselijkheid spelen een rol, vooral emoties worden weggestopt.