Speciaal voor mensen die het druk hebben en moeite hebben om bv. ’s avonds met werk te stoppen, geheel tot rust te komen en goed te herstellen van alle inspanningen overdag. Van hard werken word je niet ziek, van te weinig rusten en herstellen wel. Als je bv. snakt naar het weekend of naar een vakantie, dan ben je uitermate geschikt voor deze groepstraining, want dan ben je al uit balans.
1: De balans werk/ privé bestaat niet
Want in beide omgevingen ben je druk, heb je taken, verplichtingen en verwachtingen. Het gaat eigenlijk om de verhouding tussen arbeid leveren en rust pakken, een principe wat zeer belangrijk is in bv. topsport.
2. Als je UIT staat, doe je heel veel
Daar sta je niet bij stil, maar als je goed UIT staat, maak je nieuwe stofjes aan, ruim je de troep op in je brein en verwerk je wat je hebt meegemaakt. Het is groot onderhoud en schoonmaak voor je lichaam.
3. Hoe sta ik nu UIT?
Vrijwel iedereen denkt dat hij of zij bv. best goed slaapt, lekker kan ontspannen en niet veel piekert. Men heeft er alleen te weinig tijd voor. De praktijk leert dat je door een andere kijk op UIT staan juist veel minder tijd nodig hebt.
4. UIT staan is IN
Om lekker in je vel te zitten, om duurzaam inzetbaar te blijven, is een persoonlijk plan om meer en beter UIT te staan, heel nuttig en effectief. Daar zijn geen algemene tips voor.
De afgelopen 10 jaar hebben we vele mensen met overspanning of burn-out intensief 1-op-1 begeleid. Die ervaring vormt de basis voor deze groepstraining.
Deze groepstraining duurt een dagdeel, zo’n 3 uur met ergens een pauze. Liefst in de middag, zodat de opgedane kennis en aangereikte tools meteen kunnen worden toegepast diezelfde avond nog.
Op aanvraag, mede afhankelijk van het aantal deelnemers, locatie en cateringwensen.
Speciaal voor mensen die werkdruk ervaren of te veel stress hebben. Stress is noodzakelijk, zonder stress ga je dood. Maar veel mensen hebben te maken met onnodige, aanhoudende stress. En die vorm van stress kun je elimineren. Zo ervaar je direct minder stress en houd je meer energie over.
1. Stress versus geluk
Daar sta je niet bij stil, maar je speelt elke dag het spel van de hormonen. Geluks- en stresshormonen gieren door je lichaam en wie laat jij winnen? Winnen de gelukshormonen, dan barst je van de energie. Winnen de stresshormonen, dan ben je vaak moe.
2. Gezonde versus ongezonde stress
Gezonde stress zorgt ervoor dat je goed op een stressfactor kunt reageren en resultaat kunt boeken. Duurt dit te lang of is het bij te veel stressfactoren tegelijk, dan ervaar je (vaak medisch onverklaarbare) ongemakken en klachten. Stressreductie is dan het medicijn.
3. Hoe elimineer je onnodige stress?
Daar zijn verschillende oplossingen voor. Je hebt daar zelf enorm veel invloed op. Het gaat niet vanzelf, het is een kwestie van oefenen. Hoe en wat ontdek je hier.
4. Nu wil je er wel een beetje meer stress bij
Als je geen last meer hebt van onnodige, aanhoudende stress, dan winnen de gelukshormonen. Je barst van de energie en wil meer gaan doen. Zo vragen steeds meer deelnemers na deze groepstraining om meer stress…
De afgelopen 10 jaar hebben we vele mensen met overspanning of burn-out intensief 1-op-1 begeleid. Die ervaring vormt de basis voor deze groepstraining. Je krijgt nieuwe inzichten en praktische tools met direct resultaat.
Deze workshop duurt een dagdeel, zo’n 3 uur met ergens een pauze. Liefst een middag, zodat de opgedane kennis en aangereikte tools meteen kunnen worden toegepast diezelfde avond nog.
Op aanvraag, mede afhankelijk van het aantal deelnemers, locatie en cateringwensen.
Speciaal voor jonge werknemers, die een druk leven leiden, die last hebben van negatieve denkpatronen, die willen werken aan een andere mindset.
1: Het is maar een denkmachine
Je brein, je gedachten hebben momenteel de regie in je leven, je denkt overal over na en al helemaal over jezelf. Gaat het goed met je, heb je niet te veel druk of stress? In feite is die denkmachine niet zo belangrijk.
2: De ijsberg: denken met gevoel
Als je gaat leren om eerst contact te maken met je gevoel en emoties en van daaruit te gaan bedenken wat dit inhoudt en wat je ermee kunt gaan doen, dan word je langzaam maar zeker emotioneel intelligent. Dat is echte wijsheid.
3: Anders denken is een vaardigheid
Met een doordachte aanpak is het mogelijk om ingesleten denkpatronen en belemmerende overtuigingen om te buigen. Zo ontwikkel je een andere mindset, die je heel veel gaat opleveren.
De afgelopen 10 jaar hebben we vele mensen met overspanning of burn-out intensief 1-op-1 begeleid. Die ervaring vormt de basis voor deze groepstraining. Je krijgt nieuwe inzichten en praktische tools met direct resultaat.
Deze workshop duurt een dagdeel, zo’n 3 uur met ergens een pauze. Liefst een middag, zodat de opgedane kennis en aangereikte tools meteen kunnen worden toegepast diezelfde avond nog.
Op aanvraag, mede afhankelijk van het aantal deelnemers, locatie en cateringwensen.